Golden Saba Steamed Saba Bananas (2 банани) містить 52 г вуглеводів, 48 г чистих вуглеводів, 0 г жиру, 2 г білкаі 220 калорій.
Немає конкретного виду бананів, який містить значно більше білка, ніж інші. Усі звичайні сорти бананів, такі як Кавендіш, Леді Фінгер або банани, мають однаково низький вміст білка. Якщо ви шукаєте джерело білка, банани не найкращий вибір; замість цього розгляньте інші продукти, багаті білком.
Саба фрукти багаті крохмаль, з таким же вмістом вуглеводів, як і картопля. Це також чудове джерело вітамінів A, B і C, а також харчові волокна та залізо. Плід Саба має найвищу поживну цінність, коли вживається в сирому вигляді.
Харчова цінність
| Поживна речовина | Значення |
|---|---|
| білок | 2г |
| Кальцій | 0 мг |
| Залізо | 1 мг |
| Калій | 560 мг |
один-два банани Хоча немає загального правила, дотримуйтесь один-два банани на день не повинно викликати проблем у більшості людей. Зважаючи на це, пам’ятайте, що вони містять відносно багато вуглеводів, тому їсти їх разом з білками або жирами також бажано для підтримки стабільного рівня енергії.
Фрукти з високим вмістом білка включають гуава, авокадо, абрикоси, ківі, ожина, апельсини, банани, диня, малина та персики.
Зелені банани Може принести користь здоров’ю. Зелені банани менш солодкі і містять менше цукру, ніж стиглі жовті банани. Вони також містять більш стійкий крохмаль, що може сприяти контролю рівня цукру в крові та загальному здоров’ю. Це відео пояснює, чому ви можете розглянути можливість їсти зелені банани.