Цінні дослідження відзначили спортивні переваги силового очищення (стрибки у висоту, спринт). Проте чисте високе тягування, здається, має більшу універсальність у тому, що ширший діапазон силових тренувань (що призводить до вищих швидкостей і вихідної потужності) можна виконувати без шкоди для техніки.
Станьте швидшими та сильнішими під грифом. Так само, як силовий ривок, Power Clean допомагає атлету працювати над вибуховістю, швидкістю та часом.
Спринтери повинні встановлювати контакт у силовому режимі, щоб краще тренувати використання підколінних сухожиль, щоб допомогти спортсменам бігати ефективніше та покращити згинання стегна на максимальній швидкості.
Power clean — це складний рух, який має кілька потенційних переваг, як-от посилення розвитку вибухової сили, покращення складу тіла та покращення загальної координації.
Відомо, що енергетичне очищення також підвищує спортивні результати, завдяки покращеній роботі десятків м’язів. Олімпійські важкоатлети повинні звернути на це особливу увагу, оскільки це дозволяє їм засвоїти правильну техніку виконання інших складних вправ.
Силове очищення є надзвичайно ефективним для спалювання калорій і жиру оскільки це високоінтенсивна вправа, яка задіює все тіло. Використовується з меншою вагою та більшою кількістю повторень, Power Clean ефективно спалює жир і калорії, щоб допомогти вам досягти стрункості та м’язів.