Певні рухи шиєю можуть спровокувати цервікогенний головний біль. У більшості випадків цервікогенний головний біль розвивається на одній стороні голови, починаючись від потилиці та шиї та іррадіюючи вперед. Деякі інші симптоми цервікогенного головного болю включають: біль навколо очей.
Цервікогенний головний біль — це поширений хронічний і рецидивуючий головний біль, який зазвичай починається після руху шиї.. Він проявляється як однобічний біль, який починається в шиї та зазвичай супроводжує обмежений діапазон рухів шиї. Його можна сплутати з мігренню, головним болем напруги або іншими первинними синдромами головного болю.
Головний біль від напруги виникає, коли м’язи шиї та шкіри голови напружуються або скорочуються. Ці м’язові скорочення зазвичай можуть бути відповіддю на стрес, депресію, травму голови або тривогу. Часто ви можете отримати головний біль напруги, коли ви довго тримаєте голову в одному положенні, не рухаючи нею.
Багато речей можуть дратувати або напружувати нерви шиї, що може спровокувати головний біль. Це включає в себе неправильну поставу, напругу шиї, травми або захворювання, такі як защемлення нерва або грижа шийного диска. Біль у шиї та головний біль часто згадуються одночасно, оскільки ригідність шиї може викликати головний біль.
Ось як полегшити головний біль, спричинений болем у шиї:
- Покращення ергономіки робочого місця. Регулювання того, як ви працюєте, добре для запобігання головного болю, спричиненого болем у шиї. …
- Покращуйте поставу. …
- Покращте свій сон. …
- Тренуйтеся більше. …
- Запишіться на масаж. …
- Керуйте своїм стресом. …
- Спробуйте Тепло і Холод.
Винос. Біль у шиї є поширеною проблемою, але може допомогти розтяжка шиї. Розтягування шиї зазвичай легко зробити, і регулярне виконання може допомогти полегшити щоденний біль і скутість, а також запобігти майбутнім проблемам. Вони можуть зняти напругу та покращити гнучкість і рухливість вашої шиї.