Поширені типи анемії можна запобігти та лікувати вживання продуктів, багатих залізом. Найкращими джерелами є червоне м’ясо (особливо яловичина та печінка), птиця, риба та молюски.
Вітамін B12– дефіцитна анемія, також відома як дефіцит кобаламіну, – це стан, який розвивається, коли ваше тіло не може виробляти достатню кількість здорових червоних кров’яних тілець через брак вітаміну B12. Вашому тілу потрібен вітамін B12, щоб виробляти здорові еритроцити, лейкоцити та тромбоцити.
Продукти, багаті залізом, включають:
- Червоне м'ясо, свинина та птиця.
- Морепродукти.
- квасоля.
- Темно-зелені листові овочі, наприклад шпинат.
- Сухофрукти, наприклад, родзинки та абрикоси.
- Збагачені залізом каші, хліб і макарони.
- Горох.
вживання продуктів, багатих залізом, фолієвою кислотою, вітаміном В12, вітаміном А та іншими поживними речовинами. здорове харчування з різноманітною їжею. прийом добавок, якщо їх рекомендує кваліфікований медичний працівник.
Ось 7 напоїв з високим вмістом заліза.
- Флорадікс. Хоча технічно Floradix не є напоєм, це рідка добавка заліза, яка є хорошим вибором для людей із низькими запасами заліза. …
- Сік чорносливу. …
- Залізний тонік Aviva Romm. …
- Зелений сік. …
- Горохові протеїнові коктейлі. …
- Смузі з какао і яловичої печінки. …
- Смузі зі шпинату, кешью та малини.
Перніціозну анемію неможливо вилікувати, але збільшення споживання вітаміну B12 може усунути більшість симптомів.