харчування що ви повинні їсти
- різноманітність фруктів і овочів.
- продукти, багаті клітковиною, як цільні зерна, квасоля та бобові.
- нежирне молоко і молочні продукти.
- продукти на основі сої.
- продукти, багаті вітаміном D та іншими вітамінами.
- харчові продукти, особливо спеції, з протизапальні властивості.
Як лікувати щільні груди? Наразі немає рекомендацій щодо зменшення щільності грудей., і немає чітких доказів того, що зменшення щільності грудей знижує ризик раку грудей.
ми виберемо нежирне м’ясо, таке як курка, кролик або індичка, біла риба, цільні вуглеводи, овочі та фрукти. А також необхідно відмовитися від вживання таких сортів м’яса, як свинина (корейка вважається білим м’ясом), яловичина або баранина.
Щільні груди не вважаються патологією чи хворобою. Але щільні груди є фактором ризику раку грудей тому що жінки з щільними грудьми мають більший ризик раку молочної залози, ніж ті, у кого груди з більшою кількістю жирової тканини.
І це ще не все: оливкова олія Це може мати додаткову користь, пов’язану з щільністю грудей, яка є ще одним фактором ризику раку молочної залози. Дослідження, проведене в 2014 році за участю понад 3500 жінок, показало, що споживання додаткових 1,5 столових ложок оливкової олії щодня пов’язано зі зниженням щільності грудей.