Поряд з іншими основними м’язами, головна роль поперечних м’язів живота полягає в тому, щоб захищати внутрішні органи, утримуючи їх на місці, і підтримувати тулуб, підтримуючи напругу черевної стінки, що стабілізує хребет і таз до того, як можуть відбутися будь-які рухи кінцівок.
transversus abdominis – найглибший м’язовий шар. Його головні ролі полягають у стабілізувати тулуб і підтримувати внутрішній тиск живота. прямий м’яз живота – знаходиться між ребрами і лобковою кісткою в передній частині таза.
Слабкість поперечного м’яза живота Типовими ознаками слабкого поперечного м’яза живота є підтягнутий живіт вище пупка, але опуклість під ним. Клієнт може відчувати: нездатність утримати шлунок після великого прийому їжі або при газоутворенні; втома попереку після тривалого стояння або ходьби.
Поперечний м’яз живота, на який часто не звертають уваги в основних тренуваннях, відіграє вирішальну роль у загальна міцність і стабільність ядра. Цей глибокий м’яз живота діє як корсет навколо середини, підтримуючи нижню частину спини та покращуючи поставу.
Пацієнти з неспецифічним болем у попереку (LBP) часто спостерігаються зі зниженням активації поперечного м’яза живота (TrA) і затримкою початку скорочення при рухах кінцівок, що потенційно може сприяти рецидиву LBP.
Поперечний черевний відділ скорочує та зміцнює хребет, забезпечуючи «стискуючу підтримку для спини».. Подібно до того, як ви можете стиснути один кінець тюбика із зубною пастою і побачити, як інший кінець тюбика випрямляється, поперечний м’яз живота стискає хребет і живіт і «виштовхує» тулуб.