Серед цих елементів три чинники виділяються як основні детермінанти, які роблять змагальний плавальний басейн «швидким»: глибина води, дизайн ринви та температура. Чим більше глибина води, тим швидше басейн. Це пояснюється тим, що «тихий басейн» ідеально підходить для збільшення швидкості під час змагального плавання.
Що робить пул швидким: Водостічні канави та провулки. Конструкція водостоку басейну також може мати значний вплив на «відчуття швидкості» басейну. Басейн із переливним жолобом по периметру поглинає хвилі, тим самим зменшуючи турбулентність води та дозволяючи швидше плавати.
Розглянемо кожну пораду для більш швидкого плавання докладніше.
- Зосередьтеся на техніці. …
- Тренуйтеся з перервами. …
- Поліпшити відчуття води. …
- Порахуйте свої удари. …
- Використовуйте вправи для вдосконалення техніки. …
- Оптимізуйте, як чемпіон. …
- Поліпшити міцність ядра. …
- Чинив опір купанню.
від 77 до 82 градусів за Фаренгейтом. Книга правил Masters Swimming США наказує, що басейни, які використовуються для змагань, повинні бути від 77 до 82 градусів за Фаренгейтом і що змагання на відкритій воді не можуть проводитися у водоймі з температурою нижче 60,8 градусів за Фаренгейтом, якщо немає спеціальних запобіжних заходів.');})();(function(){window.jsl.dh('IsnRZq69DpTZkPIPjpfcgQQ__26','
Глибина змагального плавального басейну може бути найважливішим фактором для того, щоб зробити його швидким. Взагалі кажучи, глибша вода швидше для змагального плавання, але вона не може бути надто глибокою. Через мілководдя хвилі відбиваються або відбиваються від дна басейну, викликаючи турбулентність.
Динамічна міцність є важливим чинником продуктивності плавання. Дослідження виявили, що м’язова сила та/або потужність верхньої частини тіла сильно корелюють зі швидкістю плавання на дистанції від 23 до 400 м.