Фітоестрогени (точніше ізофлавони) у сої, здається, протидіють виробленню шкірного сала, викликаному андрогенами та може справді покращити акне. Під час випробувань добавок ізофлавонів сої на жінках з акне виявилося, що 160 мг щодня зменшують кількість уражень у цих жінок (5). 28 березня 2024 р.
У недавньому клінічному дослідженні в Японії дослідники виявили, що коли жінки в постменопаузі споживали одну чашку соєвого молока щодня протягом восьми тижнів, стан їх шкіри покращився. Ці зміни суб'єктивно визначали за допомогою анкетування, а об'єктивно – за допомогою біопсії шкіри.
Набір потенційних переваг для здоров’я, пов’язаних із споживанням соєвого молока, від здоров’я серця до міцності кісток, виглядає наступним чином.
- Може покращити рівень холестерину.
- Може знизити високий кров'яний тиск.
- Може зменшити запалення.
- Може підтримувати вагу.
- Поліпшення здоров'я серця.
- Зменшення симптомів менопаузи.
Невелике рандомізоване контрольоване дослідження виявило це люди, які щодня споживали 160 міліграмів сої (видобутої з ізофлавону), призводили до меншої кількості вугрів. Дослідження також показало, що ізофлавон має антиандрогенну дію — воно показало зниження рівня андрогену, який, як відомо, викликає вульгарні вугри.
Екстракт сої може допомогти збалансувати тон шкіри та мінімізувати появу гіперпігментації, такої як пігментні плями та сонячні промені. Містить вітамін Е, який природним чином освітлює шкіру, а також геністеїн, який, як було показано, зупиняє вироблення меланіну, пігменту, що відповідає за колір шкіри.
Ви, мабуть, чули, що вегетаріанці пишаються пружністю та зовнішнім виглядом своєї шкіри. Здебільшого це пов’язано з тим, що їхня дієта заснована на багатих колагеном продуктах, таких як соя та тофу, які відомі своєю здатністю компенсувати до 6% колагену за шість місяців.