84 Конкуруючі школи йоги дали асанам різні англійські назви. Традиційна кількість асан є символічною 84, але різні тексти ідентифікують різні виділення, іноді перераховуючи їхні назви без опису.');})();(function(){window.jsl.dh('5BHSZuGIF6G64-EP4MG14A8__28','
Згодом пози свідомо перетворюються на розумову вправу на концентрацію та медитацію.
- СТІЯ НА ГОЛОВІ. ŚĪRṢĀSANA.
- СТІЙКА НА ПЛЕЧАХ. SARVĀṄGĀSANA.
- ПЛУГ. HALĀSANA.
- РИБА. МАЦІЯСАНА.
- НАГИЛИ ВПЕРЕД СИДЯЧИ. ПАСХІМОТАНАСАНА.
- COBRA. BHUJAṄGĀSANA.
- САРАНА. ШАЛАБХАСАНА.
- ЛУК. ДХАНУРАСАНА.
Шавасана одна з найвідоміших і найпростіших асан йоги. Це положення, яке слід виконувати в кінці кожної практики йоги (або тренування), передбачає лежання на спині, безперервне дихання та розслаблення кожного м’яза вашого тіла.
Ширшасана Ширшасана (Санскрит: शीर्षासन, IAST: śīrṣāsana) Саламба Ширшасана, або йога Стійка на голові — це перевернута асана в сучасній йозі як вправа; у класичній хатха-йозі її описували як асану та мудру під різними назвами. Його називають королем усіх асан.');})();(function(){window.jsl.dh('5BHSZuGIF6G64-EP4MG14A8__48','
Картки Yogaru 108 Asana Yoga розроблені як простий у дотриманні послідовний посібник для всіх рівнів досвіду, щоб зробити вашу практику більш доступною вдома, у подорожі або під час створення класу. Кожна картка має підказки вирівнювання, керівництво рівнями, унікальну систему кодування, засновану на анатомії йоги, і санскритські/англійські назви асан.