Електроліти функціонують для підтримує діяльність клітин і тканин організму, таких як нерви і м'язи. Крім того, електроліти також відіграють важливу роль у підтримці роботи серця та збалансованості рівня рідини в організмі 10 травня 2023 року
Цей стан незбалансованого рівня електролітів може спричинити різноманітні порушення функції органів в організмі, які можуть викликати різні симптоми, починаючи з нудота, діарея і навіть м'язові судоми. Навіть у досить важких випадках цей стан може викликати судоми, кому і навіть серцеву недостатність.
Вживайте електролітичні напої або ПРС при появі діареї або блювоти. Підтримуйте зволоження свого тіла, випиваючи достатню кількість води щодня, особливо під час напруженої діяльності. Приймати ліки згідно з призначенням лікаря.
Ось деякі з цих страв.
- Шпинат. Шпинат є джерелом електроліт феноменальний кальцій і магній. …
- Насіння соняшнику. Насіння соняшнику є хорошим джерелом фосфору, тобто ви отримуєте його у великій кількості електроліт кожен раз, коли ви це їсте. …
- Темпе. …
- Банан. …
- кавун. …
- Помаранчевий. …
- авокадо …
- Кокосова вода.
З медичної точки зору існує кілька типів захворювань електролітні порушення, наприклад:
- Гіпернатріємія (надлишок натрію в крові)
- Гіпонатріємія (нестача натрію в крові)
- Гіперкальціємія (надлишок кальцію в крові)
- Гіпокальціємія (нестача кальцію в крові)
Як правило, електролітні порушення виникають через організм втрачає надмірну кількість рідини через діарею, блювоту або надмірне потовиділення. Крім того, порушення електролітного балансу також можуть виникнути через прийом деяких ліків.
Харчові продукти, що містять електроліти високий
- авокадо авокадо містять корисні жири, калій, магній і цинк. …
- Шпинат. У чашку або середню порцію шпинату містять 250 міліграмів кальцію. …
- Банан. …
- кавун. …
- Сир. …
- Насіння гарбуза. …
- знати.