Що таке бодібілдинг? Бодібілдінг – це фізична активність, яка може виконуватися з різною інтенсивністю і яка змушує м’язи скорочуватися проти зовнішнього опору. Як правило, цей опір спричинений пристроями та підняття тяжкості в спортзалі.
Ваша практика може принести користь усім, тому що сприяє розвитку м'язів, зміцнює кістки, покращує баланс і запобігає травмам. Це також допомагає покращити такі стани, як артеріальний тиск, діабет, холестерин, хронічний біль, серцево-судинні захворювання, депресія тощо.
Бодібілдінг можна визначити як вид фізичної вправи, що виконується з обтяженнями різного навантаження, різної амплітуди та часу скорочення, застосовні до людей різного віку та з різними цілями.
Бодібілдинг – це форма фізичного тренування, яка використовує вправи для сприяння розвитку та тонусу м’язів тіла. Ця практика передбачає використання вільної ваги, спеціальних тренажерів і, в деяких випадках, власної ваги тіла, як у вправах з художньої гімнастики.
Які є види тренувань бодібілдингу?
- Навчання гіпертрофії. Якщо ви відвідуєте або раніше відвідували тренажерні зали, ви, безперечно, вже мали навчання цього типу. …
- Навчання міцності. …
- Навчання м'язової сили. …
- Навчання HIIT. …
- Навчання м'язової витривалості.