1 порція бургера з індички 1/4 фунта [без булочки] містить 177 калорій. Макронутрієнти складаються з 13% вуглеводів, 40% жирів і 47% білків. Це хороше джерело білка (38% вашої добової норми), калію (13% вашої добової норми) і вітаміну А (18% вашої добової норми).
Приготований гамбургер з індички вагою 4 унції (з поєднання темного та світлого м’яса) має 193 калорії, 11 грамів жиру, 3 грами насичених жирів і 22 грами білка.
Харчова цінність
| Кількість на порцію | |
|---|---|
| Калорії | 160 |
І фарш індички, і яловичина містять важливі вітаміни та мінерали. Однак індичка має нижчий рівень насичених жирів, що робить її кращим вибором для здоров’я серця. Для схуднення вибирайте менш калорійну нежирну індичку.
Є 440 калорій у 2 гамбургерних котлетах (188 г) Five Guys Bunless Hamburger.
Підсумок Якщо ви харчуєтесь заради здорового серця, кращим вибором стане нежирне м’ясо індички, у якому менше насичених жирів.. Звичайно, ви все ще можете час від часу насолоджуватися яловичим фаршем, але частіше вибираючи нежирний фарш з індички, це допоможе вашому серцю в довгостроковій перспективі.