Як бути добрим до себе, коли ви втомилися та/або хворієте
- Визнайте, що не існує «правильного» способу відчувати. …
- Уникайте циклу недоброзичливості. …
- Пам’ятайте, що хвороба чи втома не є недоліком. …
- Подумайте, чи можете ви зробити щось інакше наступного разу, щоб підготуватися та передбачити.
Визнайте, що не існує «правильного» способу відчувати. Як ти почуваєшся тут, зараз, так ти почуваєшся. Пам’ятайте, що ви не можете змінити свої почуття, але також майте на увазі, що ваш фізичний стан також вплине на ваше емоційне самопочуття. У деякі дні ви можете відчувати себе оптимістично, готово до дій і натхненно.
Ефективні засоби від застуди
- Пийте багато рідини. Вода, сік, прозорий бульйон або тепла лимонна вода з медом допомагають послабити закладеність. …
- Відпочинок. Ваше тіло потребує відпочинку, щоб одужати.
- Пийте теплу рідину. …
- Спробуйте мед. …
- Додайте в повітря прохолодну вологу.
Самодопомога при застуді Пийте рідину, таку як вода, суп, фруктовий сік, чай, теплий або бульйон. Посмоктайте краплі від кашлю, щоб зволожити горло. Полоскати горло теплою солоною водою кожні кілька годин (1/4 чайної ложки солі). Уникайте алкогольних/кофеїнових напоїв.
Спробуйте деякі з цих заспокійливих заходів:
- Прийміть ванну або душ. Тепла вода розслабить вас, а пара може заспокоїти сирі або закладені носові ходи. …
- Подивіться улюблені шоу або поставте улюблений фільм. Або спробуйте натомість подкаст, щоб слухати із заплющеними очима.
- сон.
Сльозяться очі також часто зустрічаються при респіраторних захворюваннях, таких як застуда, грип і коронавірус. Коли в нашому організмі є інфекція, лейкоцити мобілізуються для боротьби з інфекцією. Ці додаткові лейкоцити можуть викликати запалення кровоносних судин в оці, що спричиняє закупорку очних проток, викликаючи сльози.