Якщо у вас природна хода або злегка пронація, нейтральне взуття, швидше за все, буде для вас зручнішим. У разі надмірної пронації стабільне взуття спочатку може здатися жорстким або незручним. Тим не менш, довгострокові переваги призведуть до більшого комфорту, меншого болю та зниження ризику звичайних травм через надмірне навантаження. 4 серпня 2023 р.
Якщо ви бачите прогалину на своєму сліді або видно лише частину вашої середини стопи, у вас середній або високий звід, і, ймовірно, найкраще буде в нейтральному взутті. Якщо ви бачите майже весь контур своєї стопи без помітного зводу або без помітного, вам, швидше за все, стане в нагоді взуття для стабільності.
Краще підійде стійке взуття бігуни з невеликою надмірною пронацією, тоді як черевики для контролю руху призначені для серйознішої пронації. На додаток до різниці в підтримці, стійке взуття, як правило, легше, оскільки додаткова опора у взутті не так велика вага.
так взуття з функціями стабільності може допомогти з нестабільністю щиколотки або проблемами пронації. Вони забезпечують необхідну підтримку та вирівнювання, щоб запобігти надмірному прокату або руху стопи всередину, зменшуючи ризик травми.
Якщо у вас проблеми, пов’язані з надмірною пронацією, то взуття зі стійкістю може бути гарною ідеєю для використання. Якщо ви виявите, що взуття з високим рівнем стійкості занадто жорстке/незручне для вас, ви можете спробувати щось із меншою стійкістю.
Деякі бігуни з плоскостопістю навіть люблять бігати в нейтральному взутті тому що вони не перепронаціонують багато.