Час, протягом якого вітамін С залишається у вашій системі, залежить від факторів, перерахованих вище, але зазвичай це потрібно між 12 і 24 годинами для його переробки та виведення. Це означає, що якщо ви приймете разову дозу вітаміну С, його концентрація в організмі повинна почати знижуватися протягом 12-4 годин. 2 травня 2023 р.
Вітамін С – це вітамін, який не зберігається в організмі, тому будь-яке надходження його виводиться з організму 24 години. Протягом цього періоду він буде засвоєний і використаний за потреби клітинами організму. З цієї причини важливо щодня вживати достатню кількість вітаміну С.
Ви повинні мати можливість отримати весь необхідний вітамін С зі свого щоденного раціону. Вітамін С не можуть зберігатися в організмі, тому він потрібен у вашому раціоні щодня.
Швидкість виведення вітаміну С з організму залежить від його концентрації в крові. Низькі рівні вітаміну С (70 мкМ/л 70 мкМ/л) мають період напіввиведення 8–30 днів. Але при концентрації 1 г період напіврозпаду становить приблизно 30 хвилин.
Діарея, нудота, блювання, спазми/біль у животі або печія може виникнути. Якщо будь-який із цих ефектів триває або погіршується, негайно повідомте свого лікаря або фармацевта. Якщо ваш лікар наказав вам використовувати цей препарат, пам’ятайте, що ваш лікар вирішив, що користь для вас більша, ніж ризик побічних ефектів.
Щоб зробити промивання вітаміном С, поступово збільшуйте споживання забуференого порошку або кристалів вітаміну С, поки не відчуєте рідкий стілець, що вказує на толерантність кишечника, а потім зберігайте цю дозу протягом кількох днів. Ви можете нормально харчуватися протягом усього процесу.