Жити свідомо – дозвольте собі провести час наодинці І даруйте собі більше моментів, коли у вас є час для себе. У якому ви активно нічого не робите, реально присутні і тому можете навчитися жити свідомо.
Медитація або самонавіювання є хорошим прикладом того, як ми, люди, можемо контролювати та змінювати свою свідомість. Тому має сенс зосередити увагу на своїй свідомості. Це впливає на наше сприйняття навколишнього світу, а також на сприйняття самих себе.
Наступні поради можуть бути корисними:
- Знайдіть час для себе. Медитація та йога можуть бути цінним інструментом для розпізнавання та спостереження за собою та своїми почуттями.
- Не будьте надто суворі до себе. …
- Слідкуйте за своєю мовою. …
- Навчайтеся в сьогоденні життя. …
- Усвідомлюйте свої сильні сторони.
Жити свідомо означає, перш за все, сприймати себе та звертати увагу на власні потреби. Свідомий спосіб життя збагачує ваше повсякденне життя. Більш усвідомлений підхід до життя допомагає нам краще розуміти інших людей. Жити свідомо – означає насолоджуватися кожною миттю.
ВООЗ Уважність Якщо ви хочете навчитися, краще почати з малого. Наприклад, ви можете зробити паузу на кілька секунд, подихати і уважно спостерігати за предметом. Або ви помічаєте запах або слухаєте звук. Свідоме обмацування окремих частин свого тіла також є хорошим способом почати Уважність.