Як почати присідати?
- Бажаючий. Бігуни збираються на місце почати перед блоком почати зробивши крок назад і поставивши ноги на блок почати а потім задні лапи. …
- 2. Готовий. Підніміть стегна вгору, вага тіла в обох руках і погляд вниз, слідкуючи за рухом тіла. …
- 3. Так.
Є три сигнали для початку спринтерського присідання на коротку дистанцію, а саме «ГОТОВИЙ», «ГОТОВИЙ», «ТАК» або звук стартової гармати.
У світі легкої атлетики, Старт з присідання використовується для бігу на короткі дистанції на дистанції 100 метрів, 200 метрів або 400 метрів.. Початок з присідання — це вихідне положення під час бігу, яке не лише визначає початкову швидкість, але й впливає на загальну продуктивність бігуна на доріжці.
Як зробити довгий старт це:
- Ставлення присідати розслабитися.
- Коліно правої ноги прилипає до землі.
- Ліва нога попереду с положення навшпиньках.
- Розташування носка задньої ноги на одній лінії з п’ятою передньої ноги є стійкою почати з довгого присідання.
- Обидві руки тримаються на лінії почати утворюючи перевернуту букву «V».
Цю расу часто вважають поєднання швидкості та витривалості. Зазвичай забіг на середню дистанцію починається з фінішу на дистанції приблизно від 800 до 3000 метрів.