Порція — це відміряна кількість їжі чи напоїв, наприклад одну скибочку хліба або одну чашку (вісім унцій) молока.
Розмір порції — це відміряна кількість їжі.1 чашка, 1 шматочок, 1 чайна ложка тощо. Це кількість, яку ви побачите на етикетці харчових продуктів, і це те, що USDA використовує в Рекомендаціях щодо здорового харчування та щоденних рекомендаціях.
Розмір порції – це кількість їжі, яку ви вирішите з’їсти, яка може бути більше або менше порції. Наприклад, етикетка з харчовою цінністю може вказувати ½ склянки пластівців на одну порцію, але якщо ви їсте ¾ склянки, це розмір вашої порції.
Порція або розмір порції — це кількість їжі, зазначена на етикетці харчової цінності продукту або харчовій етикетці (див. малюнок 1 нижче). Різні продукти мають різні розміри порцій. Розміри можна вимірювати в чашках, унціях, грамах, шматочках, скибочках або числах, наприклад, три крекери.
Стандартна подача приблизно 150 г (350 кДж) або: 1 середнє яблуко, банан, апельсин або груша. 2 невеликих абрикоси, ківі або сливи. 1 чашка нарізаних кубиками або консервованих фруктів (без додавання цукру)