Вправи середньої та високої інтенсивності збільшує ендоканабіноїди та активує канабіноїдні рецептори у вашому тілі, завдяки чому ви краще реагуєте на сигнали, які подає ваше тіло! Спробуйте закінчити душ, випивши хвилину холодної води. 30 травня 2019 р
Дослідження показує, що один сеанс вправи на опір активує ендоканабіноїдну систему, таким чином індукуючи антиноцицепцію [102]. Під час тренувань на витривалість, таких як біг, деякі спортсмени відчувають ефемерне відчуття кайфу.
За потреби (зазвичай шляхом активації певних G-білкових рецепторів або деполяризації), ендоканабіноїди вивільняються за одну або дві швидкі ферментативні стадії та вивільняються у позаклітинний простір.
Топ-10 способів збільшити ендоканабіноїдну систему
- Каннабідіол. Каннабідіол, або CBD, який зазвичай поставляється у формі олії, є найбільш прямим способом підтримки ендоканабіноїдної системи. …
- Пробіотики. …
- Ботанічні лікарські засоби. …
- Омега-3 жирні кислоти. …
- Оргазм. …
- Чергуючи гаряче і холодне. …
- Вправа. …
- Чорний шоколад.
Цей огляд свідчить про приступ аеробні вправи, особливо середньої інтенсивності, помітно підвищує циркулюючі рівні ендоканабіноїдів – N-арахідоноїл-етаноламіну (AEA) і 2-ацилгліцерину (2-AG), що значно сприяє підвищенню настрою та зниженню стресу у здорових людей.
Ендоканабіноїдні продукти
- Яйця, вирощені на пасовищах (не пастеризовані) або яйця, збагачені омега-3.
- Мелене насіння льону та олія насіння льону.
- Насіння Чіа.
- Насіння коноплі та конопляна олія.
- Волоські горіхи.
- Сардини та анчоуси.