Встановивши, що зменшити об’єм ліпедемних адипоцитів за допомогою дієти або тренажерного залу неможливо, єдиним рішенням для позбавлення від зайвого жиру на руках є те, що передбачає пряме видалення жирової тканини або її руйнування за допомогою енергетичних процедур.
У дієті, щоб схуднути в руках слід ввести курку, індичку, рибу, бобові, цільні зерна, фрукти, сухофрукти, овочі, йогурт тощо. Необхідно дотримуватися регулярного і збалансованого плану харчування, що дозволяє схуднути саме в руках теж.
Причини жирності рук вони можуть бути генетичними: Деякі люди борються з накопиченням жиру у верхній частині, більше, ніж на стегнах або стегнах. Однак іноді великі, опущені руки пояснюються нетренованими м’язами.
Основними причинами накопичення жиру на руках є: вік, малорухливий спосіб життя і низька фізична активність. Часто, на жаль, накопичення жиру на руках відбувається і у людей, які ведуть в цілому здоровий спосіб життя.
Існують різні фасони рукавів, які допоможуть замаскувати об’ємні руки. Вони є відмінним рішенням рукави «летюча миша», ширина яких маскує окружність рук, і рукави-труби, які привертають увагу в найтоншій точці.
Єдиний спосіб розтопити локалізований жир вдатися до медичного лікування, яке називається мезотерапія, який, однак, на даний момент був перевершений трансдермальною електропорацією.