Вітамін B12 – Вітамін B12 може допомогти полегшити симптоми шуму у вухах, які є наслідком пошкодження шумом.
Попереднє тестування вітамін B12 для лікування шуму у вухах передбачає, що це може покращити шум у вухах. 18-20 Добавки вітаміну B12 зазвичай добре переносяться, з легкими побічними ефектами, включаючи діарею, шкірні висипання та головні болі.
Було встановлено, що споживання Вітамін B12 має високий зв’язок зі зменшенням симптомів шуму у вухах B12 фолат особливо корисний.
Дослідження показали, що більшість людей, які страждають від шуму у вухах, мають дефіцит вітаміну В12. Цю поживну речовину можна знайти в молочних продуктах, м’ясі та яйцях, але доцільніше вибрати добавку з Сила 1000 мкг і приймайте дві на день для точної терапевтичної дози.
Деякі фрукти виявилися особливо корисними для полегшення шуму у вухах, особливо продукти, багаті калієм. До них відносяться банани, груші та тропічні фрукти, такі як ананаси, папайя та манго. Ці продукти допомагають знизити артеріальний тиск і сприяють правильному кровообігу у вухах.
7 засобів від шуму у вухах, які можна спробувати вдома
- Машини з білим шумом. Машини з білим шумом можуть допомогти замаскувати дзвін у вухах або дзижчання, полегшуючи зосередження на інших речах. …
- Техніки релаксації. …
- Звукотерапія. …
- Регулярні фізичні вправи. …
- Правильний сон. …
- Обмежте вживання кофеїну та алкоголю. …
- Дієтичні зміни.