Існує 13 основних вітамінів — вітаміни A, C, D, E, K і вітаміни групи B (тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, біотин, B6, Б12і фолат). Вітаміни виконують різні завдання, щоб підтримувати організм у належному стані.2 січня 2021 р
В організмі людини є 13 вітамінів: 4 жиророзчинних (A, D, E і K) і 9 водорозчинних (8 вітамінів групи B і вітамін C). Водорозчинні вітаміни легко розчиняються у воді і, як правило, легко виводяться з організму, настільки, що виділення сечі є сильним показником споживання вітамінів.
Ось 13 основних вітамінів, необхідних вашому організму, щоб рости, розвиватися та залишатися здоровим, а також довідник про те, які продукти їх містять.
- Вітамін А…
- Вітамін С…
- Вітамін D…
- Вітамін Е…
- Вітамін К…
- Тіамін (вітамін В1) …
- Рибофлавін (вітамін В2) …
- ніацин (вітамін B3)
Вітамін B12 У медичному співтоваристві існує певна суперечка щодо того, який вітамін насправді найважливіший для вашого організму. Загальноприйнятий консенсус говорить, що це будь-яке Вітамін B12 або вітамін D. Хоча обидва заслуговують на те, щоб займати найкращі позиції, ми називатимемо це вітаміном D просто тому, що у багатьох людей його дефіцит.');})();(function(){window.jsl.dh('dLTkZtb_INStptQP1qyBiQY__95) ','
Цілий ряд мінералів необхідний для здоров'я, в т.ч кальцій, фосфор, калій, натрій, хлорид, магній, залізо, цинк, йод, сірка, кобальт, мідь, фторид, марганець і селен.
Вітаміни допомагають вашому організму рости та працювати так, як йому потрібно. Існує 13 основних вітамінів — вітаміни A, C, D, E, K і вітаміни групи B (тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, біотин, B6, B12 і фолат). Вітаміни мають різні функції, щоб допомогти організму нормально працювати.