За словами Шелдона, ендоморфи мають округле та м’яке тіло, мезоморфи завжди квадратні та м’язисті, а ектоморфи завжди худі та з тонкими кістками..
Три основні види фізичної активності аеробні, зміцнення м'язів і зміцнення кісток. Вправи на баланс і гнучкість також корисні. Аеробна активність – це вид, який найбільше приносить користь вашому серцю та легеням.
Існує три основних типи статури ектоморф, мезоморф і ендоморф. Вільям Х. Шелдон, доктор філософії, вперше представив ці типи статури в 1940-х роках. Вони застрягли, і лікарі, дієтологи та фізіологи з тих пір використовують їх для опису чоловічого та жіночого тіла.
На даний момент дослідження показують, що існує три домінуючих типи тіла, відомі як соматотипи: ектоморф (довгий і худий; мало жиру або м’язів) мезоморф (чітко виражені м’язи; більше м’язів, ніж жиру) ендоморф (з формами; більше жиру, ніж м’язів)
Існує три основних типи статури ендоморф, мезоморф і ектоморф. Ендоморфи характеризуються великими круглими тілами; мезоморфи вважаються мускулистими; а ектоморфів відносять до худорлявих особин.
Тип тіла, або соматотип, відноситься до ідеї про те, що існують три узагальнені склади тіла, які люди повинні мати наперед. Концепція була теоретизована доктором W.H. Шелдон ще на початку 1940-х років назвав три соматотипи ендоморф, мезоморф і ектоморф.