Здорові стосунки включають чесність, довіра, повага та відкрите спілкування між партнерами, і вони вимагають зусиль і компромісів від обох людей. Дисбалансу сил немає. Партнери поважають незалежність один одного, можуть приймати власні рішення, не боячись покарання чи помсти, і поділяють рішення.
Це:
- Слова ствердження.
- Якісний час.
- Фізичний дотик.
- Акти служби.
- Отримання подарунків.
Девід Річо у своїй книзі «Як бути дорослим у стосунках» зазначає п’ять ключових елементів, які необхідні всім здоровим стосункам: увагу, прийняття, оцінку, прихильність і дозвіл. Я люблю обговорювати це з клієнтами та досліджувати, як кожен з них проявляється у їхніх стосунках.
За словами Чепмена, п'ять «мов кохання»:
- слова ствердження (компліменти)
- якісний час.
- подарунки.
- акти служби.
- фізичний дотик.
Якщо розповісти вам, це приблизно перші три місяці, фаза, коли ви знайомитесь один з одним, друга серія трьох місяців, коли ви будуєте глибший зв’язок, і остання серія трьох місяців, коли ви повинні мати чітке уявлення про те, чи стосунки мають довгостроковий потенціал.
Ці компоненти є спілкування, сумісність, відданість, турбота та компроміс. Геллер виявив, що найщасливішими людьми в його дослідженні були ті, хто міг ідентифікувати всі п’ять цих елементів у своїх романтичних стосунках. Давайте поглянемо на них.