Олімпійська штанга для завивання EZ — це багатокутова штанга, дизайн якої зосереджений на опрацьовуючи трицепси та біцепси, одночасно допомагаючи зменшити тиск і навантаження на лікті та зап’ястя. Форма «W» на штанзі EZ дозволяє мати кілька варіантів хвата, що робить її універсальною.
💪🏾 Розгинання штанги краще підходить для сильного навантаження, щоб перевантажити біцепс. Однак згинання гантелей змушує кожен біцепс працювати однаково, зменшуючи дисбаланс, дозволяючи трохи збільшити діапазон рухів. Обидві вправи чудово підходять для збільшення біцепса.
Скручування маленьких і легких, що робить їх чудовими для тренувань вдома, де у вас мало місця. Кутова планка активує м'язи передпліччя (плечовий і плечепроменевий). Це ідеальний варіант для тих, хто хоче набрати масу верхньої частини тіла.
Також усвідомте, що Ручка має більш природне положення рук для вправ, які вимагають згинання ліктів. Пряма планка збільшує силу крутного моменту в зап’ястях, оскільки ви повинні активно тримати зап’ястя в прямому положенні, коли вони хочуть природним чином повернутися назовні або всередину залежно від вправи.
Низький і згорнутий присід стукніть по підлозі тарілкою ah сушіть булочки позаду талії через п’яти булочки добре та глибоко постукайте.