Вибір їжі та напоїв, корисних для пам’яті, може підтримувати здоров’я мозку. Інтегруйте натуральні продукти, такі як жирна риба, чорниця, брокколі, зелений чай, горіхи, насіння та яйця Збалансоване харчування може допомогти зберегти здоров’я мозку та покращити когнітивні функції.
Напої для інтелекту мозок, смачно та легко зробити
- кава Більшість переваг кави для мозок отримують з кофеїну. …
- Апельсиновий сік. Апельсиновий сік багатий на вітамін С. Цей вітамін має потенційну нейропротекторну дію. …
- Куркумове молоко. …
- Гарячий шоколад. …
- Буряковий сік. …
- Чорничний сік.
Ми можемо вибирати різні види ягід, щоб підвищити інтелект мозку. Наприклад полуниця, ожина, чорниця та шовковиця. Авокадо є джерелом здорових ненасичених жирів. Це робить авокадо фруктом, корисним для мозку.
17 типів поліпшувальних продуктів Пам'ять
- ЯГОДИ. Ягоди містять поліфеноли, антиоксидантні молекули, які, як відомо, корисні для мозку. …
- ШОКОЛАД. …
- ГОРІХИ. …
- ЯЙЦЕ. …
- ЧИСТА ПШЕНИЦЯ. …
- ОВОЧІ. …
- МОЛОКО ТА ЙОГУРТ. …
- АВОКАДО.
Овочі, як картопля, морква, брокколі та шпинат, має високий вміст вітамінів, вуглеводів і антиоксидантів, тому корисний для підвищення інтелекту дитячого мозку. Вважається, що регулярне вживання овочів допомагає оптимізувати пам’ять дітей.