Відповідні та невідповідні фрукти для посту Фрукти та овочі з високим вмістом води, вітамінів і ферментів особливо підходять і ефективно сприяють очищенню організму. До них відносяться дині, апельсини та виноград. Також популярні яблука, лимони, манго, ананаси та папайя.
Продукти, які можна їсти під час посту
- вода Звичайна або газована вода не містить калорій і зволожує вас під час голодування.
- Кава та чай. В основному їх слід вживати без додавання цукру, молока або вершків. …
- Розведений яблучний оцет. …
- Здорові жири. …
- Кістковий бульйон.
Деякі фрукти корисніші під час посту, оскільки вони краще підвищують рівень енергії. Слід віддавати перевагу фруктам з високим вмістом води, клітковини та тим, які дають відчуття ситості.
Банани може бути найкращим швидким перекусом для підтримки енергії. Хоча банани є гарним природним джерелом цукру, вони також багаті клітковиною, яка допомагає уповільнити перетравлення цього цукру.
Чи можна їсти яблуко під час посту? – Quora. Так, але я рекомендую перервати голодування морквяним або іншим овочевим соком, а потім почекати кілька годин, перш ніж їсти тверду їжу. Звичайно, їсти яблуко безпечно, але після кількох тижнів відсутності їжі його може бути складніше переробити, ніж овочевий сік.
Незважаючи на вміст цукру, банани настільки багаті клітковиною, наприклад пектином, що вони не тільки зберігають енергію, але й підтримують здоров’я кишечника протягом усього періоду голодування. № 2: містить хороші вуглеводи: банани є чудовим джерелом стійкого крохмалю.