чорна кіноа Найтемніший сорт кіноа – це чорна кіноа який надзвичайно насичений і здоровий порівняно з двома іншими версіями. Це найздоровіший варіант кіноа, який містить більше білка, харчових волокон і менше жиру. Для приготування чорної кіноа потрібен час через її більш горіхову та пухку текстуру.');})();(function(){window.jsl.dh('We3lZoWoBY-O7NYPgcCl8Ag__23','
Чорна кіноа Як згадувалося вище, Чорна кіноа має низьку калорійність і високий вміст клітковини. Обидві ці речі можуть тримати вас ситими, не набираючи ваги, що в результаті допоможе у вашій подорожі до схуднення. Це смачне, насичене поживними речовинами та корисне для схуднення.');})();(function(){window.jsl.dh('We3lZoWoBY-O7NYPgcCl8Ag__27','
Світліші сорти кіноа, як правило, мають більш м’який смак, ніж темні сорти, що робить їх найкращим варіантом для тих, хто тільки починає готувати або їсти це зерно. Чи справді потрібно промивати кіноа? Це ключ до зменшення гіркоти!
Додайте його до салатів із заправкою з олії авокадо. Кіноа є повноцінним джерелом білка та є чудовим доповненням до здорового салату. Поєднання клітковини, білка та здорових жирів може перетворити легкий гарнір до салату на міцну закуску.
Кіноа багата клітковиною та білком, містить набагато більше інших поживних речовин і має подібну до рису пухнасту структуру.. Чашка кіноа містить вдвічі більше білка і приблизно на 5 г більше клітковини, ніж білий рис. Кіноа містить менше калорій і вуглеводів, ніж білий рис.