Незалежно від того, намагаєтеся ви схуднути чи ні, і незалежно від того, чи вважаєте ви, що у вас саркопенія, всі люди похилого віку можуть отримати користь від зміцнення м'язів. Навіть якщо важко дістатися до тренажерного залу чи клініки, є багато вправ із опором, які ви можете робити вдома чи на вулиці, які допоможуть розвинути силу.
Підсумовуючи, жінки є найсильнішими у віці від 26 до 37 років. Чоловіки найсильніші віком від 26 до 35 років. Але, звичайно, існують індивідуальні відмінності між спортсменами, і деякі люди досягають піку до або після цього вікового вікна.
Категорії спортсменів Підліток – будь-який спортсмен віком від 13 до 19 років. (Спортсмени віком до 18 років повинні мати письмову згоду батьків або опікунів.) Майстри – 40+, 50+, 60+.
40 років – ще не пізно почати Strongman. Початок стронгмену в 40 може не призвести до того, що ви станете найсильнішою людиною світу, залежно від вашої попередньої історії тренувань, але це може бути здоровою діяльністю для вас.
«До того моменту, як вам виповниться 40 років, якщо ви не дотримувались регулярної програми силових тренувань з 20 років, ваша м’язова маса буде в стані постійного зменшення протягом тривалого часу», — каже Рут Стоун, консультант PT у Sweatband. .com. «Отримати шість упаковок не неможливо, але вимагає неймовірних зусиль.”