Втрата жиру Prowler Push є універсальним і може бути налаштований для початківців або більш просунутих рівнів фізичної підготовки. У будь-якому випадку, це корисний спосіб прискорити пульс. І якщо однією з ваших цілей є зменшення маси тіла, це також корисно для спалювання калорій і жиру.19 червня 2024 р.
Поліпшення кондиції Для більшого серцево-судинного тренування ви захочете тримати праулер довше, тому це означатиме меншу вагу, набагато меншу вагу. Я намагаюся тримати його порожнім, таким чином ви навантажуєте м’язи, а більше — серце та легені.
Тяги Prowler задіюють різні групи м’язів, включаючи ноги, сідниці, кор і верхню частину тіла. Це може допомогти розвинути загальну силу та м’язовий тонус. Залежно від варіації, яку ви виконуєте, тяги Prowler особливо ефективні для розвитку сили нижньої частини тіла, включаючи квадрицепси, підколінні сухожилля та литки.
Покращена сила і потужність Тренування на санках Prowler допомагає розвинути ваші здібності до вироблення сили, змушуючи м’язи генерувати високий рівень сили проти опору. Це означає покращену силу та потужність, що дає змогу краще виконувати різні спортивні заняття та повсякденну діяльність.
За даними мого пульсометра це тренування спалило 1024 калорії і зайняло приблизно 55 хвилин, тобто понад 1000 калорій менш ніж за годину.
Порожні санчата – загальне (легке) кондиціонування протягом 1-5 хвилин штовхання. 25# навантаження – навантаження для слабких спортсменів, ~1-2 хвилини поштовхового зусилля. 45 # навантаження– стандартне навантаження для сильних спортсменів ~1-2 хвилини поштовхового зусилля. 45# + 25# навантаження – велике навантаження, для зусиль 30-60с.