Якщо ви думаєте, що маски для сну призначені лише для спа-салонів або польотів із загрозою червоних очей, подумайте ще раз. Виявляється, це підтверджують численні дослідження трохи тканини на очі справді може покращити якість вашого сну та роботу мозку. Маски для очей працюють, блокуючи навколишнє світло. 25 січня 2024 р
Маски для сну може сприяти глибокому нічному сну, блокуючи світло та відволікаючі фактори, дозволяючи вам швидше заснути. Вони також можуть допомогти покращити ваш цикл сну, сприяючи більш спокійному та омолоджуючому сну. Використання маски для сну також може допомогти зменшити появу зморшок і тонких ліній навколо очей.
Учасники показали кращі результати після того, як вони носили непошкоджену маску для очей під час сну в дні, що передували тесту, ніж після впливу світла вночі. По-друге, дослідники провели тест на психомоторну пильність, який оцінює пильність. Блокування світла вночі також покращило час реакції на це завдання.
Розмір – Носіння занадто маленької маски для сну може створювати непотрібний тиск на очі, що призведе до розмитості зору або головного болю наступного дня. Занадто великі маски для очей можуть нещільно прилягати до обличчя та не блокувати світло ефективно.
Однак надмірне використання засобів по догляду за шкірою зашкодить вашій шкірі. Те ж саме стосується масок для сну, не будь-яка праця зробить шкіру красивішою. Отже, щоб відповісти на питання, чи варто використовувати маску для сну щодня, на думку експертів, його не слід використовувати щодня.
“Це залежить від людини", – говорить експерт зі сну Самуель Гуревич, доктор медичних наук. «Люди повинні з’ясувати, що для них найкраще працює. Безпечне, спокійне середовище є важливим для гарного нічного відпочинку, і блокування світла є частиною цього. Маски для очей можуть допомогти, особливо якщо ви спите вдень».