Загалом вони це виявили ті, хто найменше займався спортом, мали приблизно на 20 відсотків більше шансів померти протягом 45 років, ніж ті, хто регулярно займався спортом..6 грудня 2023 р
“Суттєво нижчий ризик смертності спостерігався серед осіб, які мали достатній рівень як тривалого дозвілля, так і середньої та інтенсивної фізичної активності.», – йдеться в дослідженні, зазначаючи, що більш високий рівень інтенсивної фізичної активності був пов'язаний з нижчою смертністю серед тих, хто мав недостатній рівень…
Відсутність фізичної активності може посилити відчуття тривоги та депресії. Відсутність фізичної активності може збільшити ризик розвитку деяких видів раку. Фізично активні люди з надмірною вагою або ожирінням значно знижують ризик захворювання завдяки регулярній фізичній активності.
Малорухливий спосіб життя може бути однією з причин багатьох хронічних захворювань. Не займаючись регулярними фізичними вправами, ви підвищуєте ризик: ожиріння. Захворювання серця, включаючи ішемічну хворобу серця та інфаркт.
Регулярні помірні види діяльності, такі як швидка ходьба, асоціюються зі збільшенням тривалості життя на кілька років. Наприклад, 150 хвилин фізичних вправ або більше щотижня збільшували очікувану тривалість життя приблизно на 7 років порівняно з тими, хто не виконував регулярних помірних фізичних вправ.
Можливо, ваша бігова доріжка не є машиною часу, але дослідження показують це регулярні фізичні вправи можуть допомогти уповільнити процес старіння організму. «Вправи — це найкраще, що ми знайшли, як чарівна пігулка для боротьби з наслідками старіння», — каже доктор.