Спортивна реабілітація охоплює широкий спектр методів лікування, терапії та тактики. Це специфічні вимоги окремих спортсменів. Фізична терапія, силові тренування та медична терапія є частиною процесу спортивної реабілітації. Усе це спрямовано на відновлення функції та покращення продуктивності.
Реабілітація після спортивних травм часто включає структуровані програми вправ, спрямовані на підвищення сили, витривалості, гнучкості, координації та балансу. Мануальна терапія. Мануальна терапія спрямована на збільшення діапазону рухів і полегшення болю за допомогою таких засобів, як масаж, маніпуляції та мобілізація суглобів.
Не забувайте про реабілітацію
- Фаза 1 – контроль болю та набряку.
- Фаза 2 – покращення діапазону рухів і/або гнучкості.
- Фаза 3 – покращення сили та початок тренувань пропріоцепції/рівноваги.
- Фаза 4 – Тренування пропріоцепції/балансу та спеціальне спортивне тренування.
- Фаза 5 – поступове повернення до повної активності.
Реабілітація та фізіотерапія. Реабілітація та лікувальна фізкультура є невід’ємними складовими лікування спортивної травми. Фахівці зі спортивної медицини тісно співпрацюють із фізіотерапевтами, щоб розробити індивідуальні програми реабілітації, зосереджені на відновлення сили, діапазону рухів і функцій.
ЛФК роботи шляхом повільного проходження широкого спектру вправ для розвитку сили, діапазону рухів, пропріоцепції (рівноваги) та інших факторів. Повільна прогресія гарантує, що вправи ніколи не будуть надто складними та керованими.