Бублик Fresh To You з корицею, родзинками та вершковим сиром (1 бублик) містить 73 г вуглеводів, 70 г чистих вуглеводів, 2 г жиру, 12 г білка та 350 калорій.
1 рогалик із корицею, родзинками та вершковим сиром (Wawa) містить 410 калорій. Макронутрієнти складаються з 61% вуглеводів, 28% жирів і 11% білків. Це є хороше джерело білка (21% від вашої добової норми) і клітковини (14% від вашої добової норми).
Бублики з вершковим сиром дуже смачні, традиційний вершковий сир не обов’язково корисний. Ця популярна начинка для рогаликів зазвичай має низький вміст білка та багато жиру та калорій. Хороша новина полягає в тому, що є більш корисні варіанти вершкового сиру, якщо вершковий сир є вашою улюбленою намазкою для бубликів.
1 середній бублик з корицею та родзинками (підсмажений) містить 291 калорію. Макронутрієнти складаються з 80% вуглеводів, 5% жирів і 14% білків. Це а хороше джерело білка (19% від вашої добової норми) і заліза (51% від вашої добової норми).
Таблиця харчової інформації
| На 100г | За Бублик | |
|---|---|---|
| вуглевод | 51,2г | 43,5г |
| (з них цукру) | 10,4г | 8,8г |
| клітковина | 5,7г | 4,8г |
| білок | 8,9г | 7,6г |
Пончики зазвичай виготовляють із білого борошна, тоді як рогалики можна виготовляти з цільнозернового борошна, яке забезпечить ще більше білка та клітковини. через це, бублики є більш здоровим вибором між ними.