Передозування кофеїну, що загрожує життю, трапляється рідко. однак, це більш імовірно, якщо людина вживає багато енергетичних напоїв або приймає добавки з кофеїном, які містять дуже високий рівень цього стимулятора. Діти та підлітки мають нижчу толерантність до кофеїну та вищий ризик передозування, ніж інші люди.
Зневоднення (недостатня кількість води в організмі). Серцеві ускладнення (такі як нерегулярне серцебиття та серцева недостатність). Тривога (почуття нервозності та нервозності). Безсоння (нездатність заснути).
«Поєднання кофеїну та доданих цукрів в енергетичних напоях пов’язане зі зниженням чутливості до інсуліну та підвищенням рівня цукру в крові, тому вони можуть бути не розумним вибором для тих, хто страждає на діабет», — продовжує вона. Вживання енергетичного напою може також піддати вас ризику таких речей, як: Тривога. депресія.
«Молоді та здорові люди, які п’ють енергетичні напої в помірних кількостях не більше одного напою на день – не матиме довгострокових проблем зі здоров’ям через енергетичні напої, – сказала доктор Сью. «Але пацієнти з гіпертонічною хворобою або серцевою недостатністю, коли вони приймають стимулятори, у них посилюється серцебиття.
До 400 мг кофеїну на день, як правило, безпечно. Тим не менш, випивати більше чотирьох порцій енергетичних напоїв по 8 унцій (240 мл) на день або двох банок Monster по 16 унцій (480 мл) може викликати негативні наслідки через надлишок кофеїну, такі як головний біль або безсоння ( 9 , 10 ).
Здорова доросла людина може споживати близько 400 міліграмів кофеїну щодня, що означає, що ви можете безпечно випивати близько чотирьох чашок кави на день, якщо ваш лікар не порадить інше. Вживання 200 міліграмів кофеїну не викликає значних шкідливих наслідків у здорових людей..