Вітаміни А, С і Е необхідні для підтримки здоров'я очей. Вітаміни групи В та інші поживні речовини також можуть бути корисними для очей. Дефіцит певних вітамінів може збільшити ризик деяких захворювань очей, таких як катаракта, глаукома та вікова дегенерація жовтої плями.
Який найкращий вітамін для очей? Вітамін А, вітамін С, вітамін Е, омега-3, цинк, лютеїн і зеаксантин всі важливі вітаміни для очей.
Результати показали, що високі дози антиоксидантів вітамін С (500 мг), вітамін Е (400 МО) і бета-каротин (15 мг/25 000 МО), разом із цинком (8 мг), знижує ризик втрати зору внаслідок прогресуючої вікової дегенерації жовтої плями (ВМД) у деяких, але не у всіх, людей із цим захворюванням.
Дослідження показують, що вітамін Е може бути найбільш корисним для профілактики вікової дегенерації жовтої плями (ВМД), особливо серед людей, які вже виявляють ранні ознаки захворювання.
Таблетки Viz-9 від Hiral Health: Удосконалений вітамін для очей із лютеїном, зеаксантином і астаксантином – покращує зір, захищає від синього світла та УФ-променів – Багата антиоксидантами добавка для догляду за очима (60 таблеток)
«Ви можете отримати необхідні вітаміни через свій раціон. І існує мало доказів зв’язку вітамінних добавок із покращенням здоров’я очей.” Є один виняток для конкретного захворювання очей: вікова дегенерація жовтої плями (ВМД).